世の中は何かと慌ただしく動く忙しい環境に囲まれています。
また、複雑な人間関係からストレスを感じて、心の病になる人も少なくありません。その中でも、取り分け睡眠不足に悩まされている人がたくさんいらしゃいます。安眠できない人が数多くいるのです。
そんな時に効果的なのが、オルゴールです。
安眠を高めるにはオルゴールが効果的
安眠できない人が悩みを解消させるためには、色々な方法があります。
睡眠剤を服用することや、運動をして身体を使い、健康的に安眠するような方法もあります。
しかし、睡眠剤を使うことは、専門医の処方が必要であったり、ドラッグストアで扱われる催眠剤でも連用することで、その依存度が高まってくるリスクもあります。
また、運動することで安眠する方法はとても健康的で理想的な解消法なのですが、日々の忙しい中で、これをやり続けることは至難の技かもしれません。
そこで、安眠を確保するためにオルゴールを使うのです。
精神を安定させてくれるオルゴール
では、どうしてオルゴールが睡眠不足に効果的なのでしょうか？
それは、オルゴールが奏でる音を聴くと、脳をリラックスさせてぬれるからです。
脳がリラックスしている状態では、その時の脳波は、α（アルファ）波というものが発生しています。
このα波は、精神状態を安定させて、深い睡眠を促す効果があります。
この状態になるためには、心地良い音楽を流して聴くことが分かっています。
そのために就寝前に音感を聴くことで眠りにつきやすくなるのです。
その理想的な音を出すのが、オルゴールというわけです。
安眠を誘う音楽とは
では、深い睡眠に誘ってくれる音楽とは、どんなものでしょうか？
すぐに思い浮かぶのは、やはりテンポが単調でスローテンポでゆっくりとした感じにする音楽です。とても穏やかでメロディで、心を落ち着かせてくれるようなテンポの音楽が、頭の中でα波を引き起こしてくれると言われています。
発生させやすいといわれています。
特にこれらの音楽でも一定のテンポを保ちながら、流れていくことがポイントなのですが、オルゴールは最も適したものと言えます。
しかも、同じ音楽でも歌詞が入っていない曲が安眠に効果的とされています。
そらは、歌詞が入っている曲や音楽を聴くと、ストレスを解消させたり、落ち込んだ気分をスッキリさせるためには、とても高い効果を発揮するのですが、安眠を促すためには、むしろ歌詞の入っていないインストルメンタルメインの音楽の方がいいのです。
これもシンプルですが、オルゴールの場合、ある種のインストルメンタルの曲と理解することもできます。
最近はインターネットで、安眠のための動画や音楽コンテンツが多くなっていますが、その中身を見て行くと、波や雨音、川のせせらぎのような自然な音が流されています。
風の音や雨音や川の爽やかなせせらぎの音抱けてなく、鳥のさえずりなど自然界に存在する音がα波をより早く引き起こしてくれると言われています。
これもオルゴールに近いシンプルな音の流れを感じさせれくれます。
オルゴールを利用して安眠を手に入れるためには
安眠を誘う音楽でも、特にクラシックのような落ち着いたものが、一般的に眠りを誘いやすいと考えられています。
そのために、まず自分が聴いていて心が気持ちよくリラックスできるかどうかが最も大切です。
オルゴールには、とても落ち着いたスローなテンポの曲のものが多いので、その音を聴いてリラックスできる音楽であれば、睡眠効果がとても高いと言えるでしょう。
深い睡眠を手にするためには、ある種の癒し効果のあるヒーリング的な要素が必要になってきます。
そのような意味では、オルゴールはシンプルでありながら、心をリラックスさせて和ませてくれる効果があるので、安眠には高い効果を発揮してくれるのです。
